2026-01-12
秋冬季节是脑卒中高发季，脑卒中发病率高、致残率高，救治不及时往往留下偏瘫等后遗症，严重影响生命健康和生活质量，给家庭和社会带来沉重负担。不过，卒中可防可治，关键在于 “早预防、早识别、早送医”。
一、什么是脑卒中？脑卒中俗称中风，是由于脑部血管突然破裂，或因血管阻塞导致血液不能流入大脑，而引起脑组织损伤的急性脑血管疾病。
1.缺血性脑卒中：供血动脉狭窄或闭塞导致脑组织坏死，又叫脑梗死，占比为70%。
2.出血性脑卒中：又叫脑出血，占比30%，但死亡率和致死率高于脑梗死。
我国目前缺血性卒中溶栓率仅为7%，93%的患者错过了治疗的“黄金时间窗”，因此提高公众识别与急救意识至关重要。
二、快速识别，记住“120”与“BE FAST”
1.脑卒中早期表现可以用120来表示
2.脑卒中的症状： BE FAST
三、哪些人容易中风？
卒中可预防，90%以上的发病与以下风险因素相关：
1.主要危险因素：高血压、高血脂、糖尿病
2.生活方式因素：吸烟、饮酒、肥胖、缺乏运动、高盐高脂饮食
3.其他因素：心脏病（如房颤）、心理压力大、有卒中家族史
四、预防中风，从生活细节做起
1.吃得清淡：多蔬菜水果，少油腻内脏，控盐控糖，适量坚果。
2.动得规律：每周至少150分钟中等强度运动，如快走、太极拳、游泳。
3.体重达标：保持BMI在18.5-24之间，腰围男性＜90cm、女性＜85cm。
4.戒掉坏习惯：戒烟限酒，避免久坐，保证睡眠，少熬夜。
5.定期体检：尤其监测血压、血糖、血脂，遵医嘱干预。
6.心态平和：情绪波动大容易诱发脑卒中，因此，日常生活中要学会有效管理情绪，保持心态的平和与稳定。
五、突发中风，急救记住“三步曲”
1.立即呼救：拨打120，清楚说明地址、症状、发病时间。
2.保持体位：让患者平卧，头偏向一侧，防止呕吐物窒息；保持呼吸通畅，勿喂药、喂水。
3.快速送医：尽量避免晃动、扶抱、背扛等动作，尽快送至具备卒中救治能力的医院。
脑卒中虽然凶险，但可防可控。 提高警惕、积极预防、学会识别、及时送医，就能最大程度守护自己和家人的健康。
资料整理：王 琴
审核：罗冬芳
编辑：刘姿佑
责编：范 艳
2026年1月12日
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