2024-04-14
膝关节置换术是一种彻底治疗严重膝关节病变、解除膝关节疼痛、改善膝关节功能、纠正膝关节畸形并使其获得长期稳定的手术。成功的外科手术固然可以恢复膝关节的解剖结构，但是，想要真正恢复膝关节的正常功能，术后系统的康复训练也至关重要。膝关节置换术后康复训练可以帮助患者提高膝关节活动度，增强肌肉力量，使患者逐步适应正常行走。
膝关节置换术后出院居家如何锻炼？下面请看我们总结的膝关节置换术后居家康复要点：三多一少原则。
1.多压腿
目的：保持膝关节伸直角度为0°~5°。
方法：卧位伸膝，腘窝贴床；坐位伸膝，下肢成一直线。
2.多弯曲
目的：练习膝关节活动度。
方法：平卧滑移屈膝、坐位屈膝，坐位弯到脚尖与椅子腿相平为合格。
3.多抬腿
目的：锻炼股四头肌肌肉力量。
方法：平卧直腿抬高、侧卧髋外展抬腿、侧卧髋内收抬腿、俯卧位髋后伸抬腿。
4.少走路
术后1个月内避免行走过多，容易导致关节负荷过大，出现关节肿痛。
注意：锻炼后出现疼痛，即使不用止痛药，疼痛能够在半小时内自行缓解，说明活动量适当。出院后的三个月内，是锻炼的黄金期，抓住黄金期恢复膝关节功能。
作者：张 萌
编辑：刘姿佑
审核：范 艳
2024年4月13日
